أطعمه هامه للام في فترة الرضاعة

الأم في فترة الرضاعة تقوم ببناء جسم وبعض الأجهزة في طفلها فيجب عليها تناول الأطعمة السليمة التي تفيد جدا في التواصل لطفلها بطريقة صحيحه, ويجب على الأم المرضعة أن تأخذ حذرها جدا في تناول بعض الأطعمة الخطرة التي من الممكن أن تقوم بتدهور الطفل في فتراته الأولى من الولادة.

وفى مقال اليوم سوف نتعرف على أطعمه ممنوعه تناولها في فترة الرضاعة لأولى من الولادة وأطعمه من المهم جدا تناولها في الفترات الأولى من الحمل, كونوا معنا لكى نتعرف معا على هذه الأطعمة الهامه والصحية التي يجب تناولها في هذه الأثناء والتي من الممكن أن توثر على صحه الجنين.

أطعمه يجب تناولها في فترة الرضاعة الأولى من الولادة

·         الخضروات الورقية : تعمل الخضروات الورقية في فترة الرضاعة الأولى من الولادة على أدرار مكثف لحليب الثدي والتي يعدي من اهم الأوقات التي يتم فيها تناول الرضيع الحليب والذي يحتوي على نسبة مرتفعة الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك المعروف بفوائده المميز جدا في تجديد أنشطة الدورة الدموية والخلايا العصبية.

·         حبوب الشوفان : من اكثر ما يقوم به الشوفان للمرأة المرضعة أنه يعمل على زيادة أدرار الحليب في فترة الرضاعة بأكملها والتي أيضًا يعمل على زيادة العناصر الغذائية الكبيرة للمرأة المرضعة وللطفل حديث الولادة وانه يحتوي على بعض الألياف الصحية والتي يحتاجها الجسم بشكل كبير ومكثف.

·         الجزر والبنجر : يحتوي الجزر والبنجر في وقت الرضاعة على ارتفاع نسبة الأنيميا في الجسم والذي يحمي الطفل الرضيع من دخوله في مرض الصفراء الذي تصيب اكثر من 79% من الأطفال الرضع, وكما أنه أيضًا يحتوي على عناصر قوية جدا تفيد في تقوية خلايا المعدة وتحسين أدائها مما يحافظ على الطفل من مرضة بارتجاع المرئي المستمر.

·         المكسرات : يعترف أيضًا بأن المكسرات من اكثر الأنواع التي تزيد من أدرار حليب الثدي والذي يعمل على زيادة تغذية الجسم من احتواءه على البروتينات والزيوت الصحية الغير مشبعة التي تقوم بزيادة الوزن بطريقة سليمه بدون فرط بالسمنة بها.

أطعمة يجب البعد عنها في فترة الرضاع

فترة الرضاعة مهمه جدا للطفل في أيامه الأولى من الولادة ومن الأفضل أن تستمر الأم في رضاعته طبيعيا والبعد عن اللبن الصناعي الذي يملئ جسمه بالشوائب وبعدم تطور المناعة لديه, ولكن أيضًا  يجب البعد عن الأطعمة الضارة التي تؤدى إلى ضرر للطفل ومن هذه الأطعمة

·         جميع اللحوم والدواجن الباردة والتي يتم تناولها بطريقة غير صحيه مثل الهوت دوج والسلامى والبيرجر والذي لا يحتوى على مواد غذائية صحيه.

·         وأيضا يتم البعد عن الأطعمة التي تحتوى على مواد حافظة عالية التركيز والتي من الممكن تسبب خلل وظيفي لبعض الأعضاء في جهاز الطفل حديثي الولادة مثل الكبد أو الكلى.

·         يرجى أيضًا الاهتمام بعدم تغير طعم حليب الأم وتناول الكثير من البصل والثوم لأنه بذلك يقوم بتغير طعم حليب الثدي ويقوم الطفل برفضه من الرضاعات.