تعرفي على افضل الطرق لزيادة لبن الأم

لبن الأم نعمة كبيرة من الله سبحانه وتعالى فانه يمد الطفل بكافة العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمه في فترة ما بعد الولادة حتى يبلغ عمر العامين، ويعد لبن الأم الوسيلة الأمنة والأفضل له من أي طعام خارجي قد يجلب له الأمراض.

ويواجه بعض الأمهات مشكلة كبيرة وهي أن اللبن يقل أو يشح في صدروهن فيلجأن إلى وسيلة غذاء خارجية للطفل مثل اللبن الصناعي ودخول الطعام مثل الخضروات والفواكه في مرحلة مبكرة للطفل مما يتسبب في العديد من الإمراض مثال النزلات المعوية للطفل.

ومن خلال موضوعنا اليوم نتعرف سويا على افضل الطرق التي تساعد على زيادة لبن الأم دون الحاجة إلى اللبن الصناعي الذي يسبب الضرر للطفل اكثر من الإفادة له فابقوا معنا.

أسباب قلة لبن الأم

ومن الأفضل أن تتعرف كل ام مرضعة على الأسباب التي تؤدي إلى قلة اللبن أثناء فترة الرضاعة الطبيعية ومحاولة تجنبها تماما حتى لا تلحق الضرر بغذاء طفلها ومن هذه الأسباب ما يلي.

·         سوء الحالة النفسية: وتعد الحالة النفسية للام هي اهم ما يجب أن تهتم به فيجب رفع الحالة المعنوية عند الأم حتى يزداد إفراز هرمون السعادة في جسمها وبالتالي يساعد على إنتاج اللبن بشكل افضل، والبعد التام عن التوتر والقلق.

·         عدم اتباع نظام غذائي سليم: فيجب أيضًا على الأم المرضعة أن تتبع نظام غذائي جيد بحيث تتناول على مدار اليوم جميع الوجبات كاملة ومتنوعة فيجب أن تأخذ ما يكفي جسمها من منتجات الألبان الذي هو هام وضروري لتعويض الكالسيوم المفقود في الحمل والرضاعة  وكذلك تناول الخضروات والفاكهة واللحوم الحمراء بشكل صحيح.

·         عدم تناول السوائل بشكل كافي: فيجب على الأم المرضعة أن تقوم بالإكثار من تناول السوائل الدافئة في خلال فترة الرضاعة وتناول الماء بقدر كافي ليساعد على عدم جفاف الجسم ويزيد اللبن للرضاعة الطبيعية.

طرق لزيادة لبن الأم

ومن اهم الطرق التي تساعد زيادة لبن الأم بشكل كبير فهي عبارة عن طرق موضعية من الخارج وطرق غذائية يجب على كل ام اتباعها حتى تتمكن من زيادة لبن الرضاعة لطفلها دون الحاجة إلى إضافات غذائية خارجية ومنها.

·         الكمدات الدافئة: يعد قلة نشاط الدورة الدموية وخاصة في منطقة الثدي من الأشياء التي تسبب ضعف نزول اللبن، وعن طريق تدليك الثدي لمدة خمسة دقائق ثم وضع فوطة مبللة بالماء الدافئ ثم عصرها وتمريرها حول الحلمة بشكل دائري تساعد على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تعزز من إفراز كمية اكبر من حليب الأم.

·         الحلبة: فتناول مغلي الحلبة من الأشياء التي تساعد على توسيع القنوات اللبنية بالصدر وتساعد أيضًا على زيادة إفراز اللبن أثناء فترة الرضاعة، وهو عن طريق غلي الحلبة الحصى وتناولها على مدار ثلاث مرات يوميا أو اكثر.

·         بذور الشمندر: وبذور الشمندر تساعد على عملية الهضم بشكل سليم عند الطفل والحد من المغص المعوي لديه وهي بوضع بذور الشمندر في كوب ماء مغلي وتغطيته ونتركه خمس دقائق ثم تتناوله المرأة المرضعة.

·         بذور الكمون: وأيضا نستخدم بذور الكمون بنفس الوصفة لبذور الشمندر وهو من الأشياء التي تساعد أيضًا على أدرار اللبن بشكل افضل وعدم تواجد مغص أو انتفاخات عند الطفل.