يمكن أن تصاب الأم باكتئاب ما بعد الولادة على الرغم مما تشعر به من سعادة عارمة عند ولادة طفل، حيث يعتبر هذا الأمر سببا في تغير الحالة المزاجية للأم بشكل عام، لذا يجب على المرأة متابعة الحالة الصحية لها بعد الولادة واستشارة الطبيب في ذلك، وسوف نتناول في مقالنا أسباب هذا النوع من الإكتئاب وأهم أعراضه.
أسباب شعور الأم بالنشوة بعد الولادة
تنتاب معظم الأمهات حالة من النشوة والإثارة نتيجة لقدوم مولود جديد، مما يؤدي إلى حدوث تأثيرات فسيولوجية مثل اندفاع الللبن للثديين وتصبح الحلمتين منتصبتين استعدادا للرضاعة، كما يعود الرحم لحجمه الطبيعي كما كان قبل الحمل.
أسباب اكتئاب ما بعد الولادة
يحدث ذلك مثلما تحدث حالة من الشعور بالنشوة بين البعض من الأمهات، ويرتبط ذلك بالتغير الهرموني، حيث يعود جسم الأم بشكل تدريجي لحالته الهرمونية قبل حدوث الحمل.
شعور الأم بأن هناك التزام كبير منها للاهتمام بوليدها الجديد تعاني الأم من سوء الحالة النفسية خلال مرحلة الحمل وبعد الولادة وهذا ما يعرف باكتئاب ما بعد الولادة.
تعرض الأم لمجهود جسمي بسبب الحمل والولادة.
أشكال اكتئاب ما بعد الولادة
يمكن أن يحدث هذا النوع من الإكتئاب في ثلاثة أشكال وهي:
اصابة الأم بالحزن والرغبة في البكاء بشكل مفاجيء بعد الولادة بثلاث أيام، ويحدث ذلك بين حوالي ٥٠٪ من السيدات بعد الولادة.
اصابة الأم بحالة الاكتئاب عقب الولادة أو الشعور بالنشوة ويستمر ذلك لعدة شهور وقد يصل إلى سنة، ويحدث بين حوالي ١٠٪ من الأمهات.
اكتئاب ما بعد الولادة وهو شعور نادر الحدوث، حيث يتغير مزاج الأم وتشعر باكتئاب شديد، وقد تستمر هذه الحالة وتتفاقم إلى حد الأوهام والاضطراب العقلي بعد الولادة.
كيف تقاومي الشعور باكتئاب ما بعد الولادة؟
التحدث مع الآخرين كنوع من التنفيس عن الذات
معرفة أسباب الأكتئاب والسعي للهروب من تلك الحالة
تدليك العضلات لازالة التوتر وإراحة النفس
ممارسة الاسترخاء لتخفيف الكآبة تناول أدوية تعالج اكتئاب ما بعد الولادة.
اتبع نظام للطعام صحي ومتوازن.
احصل على الأقل ثماني ساعات من النوم كل يوم.
الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة
إذا كان كنت تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة قبل ذلك، فيجب أخبار طبيبك إذا كنت ترغبين في الحمل، ويمكنك الوقاية من ذلك من خلال اتباع الآتي:
يجب المتابعة الطبية خلال فترة الحمل ، ليقوم طبيبك بمساعدتك بالدعم والعلاجات المناسبة أثناء الحمل.
ينصح طبيبك بعد ولادة طفلك بالكشف المبكر للوضع بعد الولادة وقد يصف لك العلاج المضاد للاكتئاب أو ينصحك بالعلاج النفسي السريع بعد الولادة.
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
تعاني بعض النساء بعد مرحلة الإنجاب لفترة أطول من أسبوعين ومن أهم تلك الأعراض:
الشعور بالاكتئاب معظم الأوقات.
الشعور بالخجل أو الشعور بالذنب
وجود تقلبات مزاجية كثيرة
لديك القليل من الاهتمام بالأشياء التي تحب القيام بها عادة
الشعور بالتعب طوال الوقت
زيادة أو نقصان الوزن
المعاناة من صعوبة في النوم وعدم التركيز
الشعور بالحزن أو البكاء في كثير من الأحوال
زيادة الشهية للطعام ، أو العزوف عنه تماما.
المعاناة من الآلام أو الأمراض بدون سبب.
الشعور الصداع وبآلام في المعدة
الشعور بالاضطهاد والرفض
عدم الاهتمام بالطفل الجديد
عدم الرغبة في التواصل مع الأصدقاء والعائلة
وفي نهاية هذا المقال نود عزيزنا القاريء أن نكون قد استوفينا معلومات كافية عن اكتئاب ما بعد الولادة وكيفية الوقاية منه.