أسباب الشهية المفرطة للطعام أثناء الحمل

تزداد الشهية للطعام أثناء الحمل في بعض الأحيان وخاصة الميل إلى تناول بعض الأطعمة مثل فطائر الشوكولاتة و التفاح الآيس كريم وغيرها من الحلوى والأسماك ومنتجات الألبان والفاكهة، وفي هذا المقال سوف نستعرض أهم أسباب هذا الموضوع، وبعض النصائح لتجنب ذلك.

أسباب الشهية للطعام أثناء الحمل

تعتبر تلك الأسباب غير معروفة حتى الآن، ولكن يبدو منطقيا أن ترجع إلى الافتقار  إلى النظام الغذائي ، أو حاجة الجسم لبعض الفيتامينات والمعادن ونقص بعض المواد الغذائية، وعلى الجانب الآخر قد ترفض العديد من النساء الحوامل تناول بعض الأطعمة ذات المذاق الحاد كما تنفر من طعمها ورائحتها نتيجة  لتأثيرات هرمونات الحمل.

كيف يمكن التعامل مع الشهية للطعام أثناء الحمل

لا بأس من تتناول بعض الأطعمة الصحية إذا كنت تميلي إلى تناول الكثير من الأطعمة غير الصحية  مثل الحلوى و الشوكولاتة ، لأنها تسبب زيادة الوزن الزائد ومشاكل الأسنان، كما يمكنك زيارة طبيبك ليمدك بالمزيد من المعلومات عن كيفية الحفاظ على  الوزن الصحي أثناء الحمل .

بعض النصائح لتجنب الشهية للطعام الغير صحي أثناء الحمل

الانتظام في تناول وجبات صحية، لتجنب الشعور بالجوع المفاجئ.

اختر طعامًا صحيًا منخفضًا في السعرات مثل الشوفان والحبوب الكاملة والفاكهة الطازجة والفاصوليا.

الحصول على قدر من ساعات النوم لتجنب الشهية للطعام أثناء الحمل

يجب عندما تكونين حاملاً تجنب تناول بعض الأطعمة مثل الجبن الناعم والبيض النيئ واللحوم غير مطبوخة لاحتوائها على بكتيريا ضارة مثل السالمونيلا حيث تسبب أمراض ضارة مثل الليستريا 

لا يعتبر الكحول آمن أثناء فترة الحمل أو الرضاعة الطبيعية ،  لذا تجنبي شربه لأنه يضر بطفلك.

سوف تحتاج أثناء الحمل إلى المزيد من السوائل اي ما يعادل من 12 إلى 13 كوبًا يوميًا ، مع تجنب المشروبات الغازية ، والتي تزيد بها السعرات الحرارية وبالتالي تزيد من الشهية للطعام أثناء الحمل دون أي فائدة غذائية.

تناول وجبات صغيرة متمثلة في ست وجبات صغيرة ووجبات خفيفة كل ثلاث ساعات حتى لا تشعري بالانتفاخ والغازات ، وفي نفس الوقت تتجنبي الشعور بالجوع.

لماذا يجب تجنب الشهية للطعام أثناء الحمل؟

يجب على المرأة الحامل عدم الإفراط في تناول الأطعمة أثناء الحمل للأسباب الآتية:

زيادة الوزن

يمكن أن تسبب الشهية للطعام أثناء الحمل في زيادة الوزن بشكل غير مما يؤثر سلبًا على المرأة الحامل وشعورها  بآلام في الساق.

الإصابة بسكر الحمل

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن بشكل غير طبيعي إلى تتعرض المرأة الحامل لذلك عند تناولها للأطعمة بكثرة، مما يزيد من مستويات السكر بالدم وتخزين الجسم للدهون مما يعرضها لخطر الإصابة بالسمنة.

حرقة المعدة

حرقة هو عرض شائع حدوثه خلال فترة الحمل نتيجة للضغط على المعدة والأمعاء والشهية للطعام أثناء الحمل وقد يتفاقم الأمر لحدوث عسر الهضم.

تحقيق فقدان الوزن بعد الولادة

يجب على المرأة الحامل إذا أرادت أن تتخلص من الوزن الزائد ألا تتناول الطعام بكثرة ليسهل عليها تحقيق ذلك بعد الولادة.

إجراء عمليات قيصرية طارئة

يمكن أن ينتج عن الشهية للطعام أثناء الحمل زيادة وزن الطفل مما يتطلب على الفور إجراء الولادة القيصرية لتجنب حدوث مضاعفات صحية.

مشاكل صحية للمولود الجديد

يولد الطفل بحجم كبير إذا كان وزن الأم زائد بسبب كثرة تناول الطعام، مما يعرضه لحدوث بعض المشكلات الصحية مثل زيادة سكر الدم وأمراض القلب ومرض السمنة بعد الولادة.

إقرأ أيضا :

       ما هي مخاطر سكر الحمل و أهم مضافاته ؟