الأطعمة الممنوعة أثناء الحمل

لا يجب أن تتناولي بعض الأطعمة الممنوعة أثناء الحمل إذا تكونين حاملاً حتى لا تصاب بضرر أنت وطفلك، حيث تناول وجبات متوازنة أمر هام يجب اتباعه في تلك الفترة، وإليك أهم الأطعمة التي يجب تجنب تناولها.

الأطعمة الممنوعة أثناء الحمل

البيض النيئ

تأكد من طهي البيض جيدًا بما يوجد به من بياض وصفار حتى لا تصاب بالتسمم لوجود به السالمونيلا.

الجبن الناعم أو الطري

تجنب تناول الجبن الناعم وخاصة ذا اللون الأزرق لاحتوائه  على فيروس الليستيريا  مما يسبب لها العفن وانتشار البكتيريا بها ، لذا لابد من تجنب تلك  الأطعمة الممنوعة أثناء الحمل حتى لا يؤدي ذلك إلى الإجهاض، ويمكنك تناول الجبن الصلب مثل جبن الشيدر والبارميزان

اللحوم النيئة

يجب طهي اللحوم النيئة للتخلص من الدم، وعدم تناولها حيث أنها تسبب داء المقوسات، كما أنها قد تلحق الضرر بطفلك  مع غسل جميع الأواني والأدوات جيداً بعد طهي تلك اللحوم لتجنب الإصابة بالسالمونيلا .

الحليب غير المعقم

قومي بغلي الحليب إذا كنت حامل مثل حليب الماعز والأبقار لتجنب تلوث الليستيريا والعمل على تعقيمه.

الكبد

لا تأكل الكبد  وزيت السمك لأنها قد تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين أ مما يضر بطفلك.

الفول السوداني

إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الفول السوداني فيجب إبعاده من النظام الغذائي لأنه يعتبر من الأطعمة الممنوعة أثناء الحمل.

المأكولات البحرية الباردة

تجنبي تناول تلك  المأكولات مثل السوشي والمأكولات البحرية المدخنة لتجنب تلوث الليستيريا، وقومي بتناول المأكولات البحرية المطبوخة مثل الروبيان.

اللحوم الباردة

ننصح المرأة الحامل بتجنب تناول اللحوم الباردة لاحتوائها على الليستيريا وطفيليات التوكسوبلازما التي تؤدي للإصابة بداء  المقوسات. 

الكحول

إذا كنت تخططين للحمل، فإن تناول الكحول يمكن أن يضر بصحتك وصحة طفلك قبل الولادة .

الكافيين

يزيد الإكثار من تناول  الكافيين   من خطر الإجهاض ، وصعوبة الولادة، وهو يتوافر في الكثير من الأطعمة  مثل المشروبات الغازية والقهوة والشاي والشوكولاته ، ويضاف إلى بعض المشروبات الغازية.

 الأسماك عالية الزئبق       

تعتبر تلك الأسماك من الأطعمة الممنوعة أثناء الحمل لاحتوائها على عنصر الزئبق الذي يضر الجهاز العصبي والجهاز المناعي و يتسبب في مشاكل خطيرة للطفل، لذا يجب التقليل من تناول الأسماك عالية الزئبق ولا يكون ذلك أكثر من وجبتين شهريًا.

الخضروات غير المغسولة

تجنبي تناولها لأنها  من الأطعمة الممنوعة أثناء الحمل، حيث تحتوي على  طفيلي تكسوبلازما الميكروبات الضارة مما يضر الطفل ويسبب داء المقوسات، لذا يجب غسلها جيدًا تحت الماء الجاري للتخلص من البكتيريا.

العصائر غير المبسترة

تحتوي تلك العصائر على بكتيريا السالمونيلا الضارة، لذا يجب تعقيمها

وغسل جيدا تحت الماء الجاري وتدليكها بالفرشاة لتتخلص من الأتربة العالقة بها.

الأطعمة المعلبة

تعتبر الأطعمة المعلبة مثل معلبات الفواكه والخضروات والمشروبات الغازية ضارة بالحمل ، لوجود بها عناصر سامة وبكتيريا ضارة تسبب السرطان وأمراض القلب لدى المرأة الحامل وتقلل الخصوبة كما تضر بالجنين.

الأطعمة الغنية بالسكريات

تزيد الأطعمة الغنية بالسكر من الميل إلى الغثيان و الإمساك وحرقة المعدة ، والإصابة بسكر الحمل ، والولادة المبكرة ، وتسمم الحمل ، لذا يجب الحد من تناول تلك الأطعمة الممنوعة أثناء الحمل وتناول أغذية صحية  معتدلة السكريات مثل الكمثرى والجريب فروت والمشمش.        

عرق السوس

يؤثر عرق السوس على معدل ذكاء ويسبب فرط الحركة، كما يسبب ارتفاع ضغط الدم والولادة المبكرة، لذا يجب تجنب تناوله أثناء الحمل.

الأطعمة التي تسبب الحساسية

يجب تجنب تناول البيض وفول الصويا والقمح واللبن والفول السوداني إذا كنت تعاني من الحساسية تجاه تلك الأطعمة خلال فترة الحمل لاحتمالية إصابة الطفل بالحساسية ، فمن الأفضل استشارة طبيبك في ذلك.

إقرأ أيضا :
        أسباب الشهية المفرطة للطعام أثناء فترة الحمل